たかいで総合型地域スポーツクラブ～ふらっと～

６月１８日、好天の中、軽登山教室を行いました。行く先は鷹狩山。
北アルプス～後立山連峰の眺望を鷹狩山山頂で堪能しました。
登山道では準絶滅危惧種のササユリが開花してました。
下山後、山岳博物館を見学し地学、生態系などの環境と山岳の歴史を学びました。


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西山チカ先生の指導の下、ママフィット教室を行いました。
ベビーとコミュニケーションをとりながら、カラダほぐし、
体幹の引き締め、スローエアロなどでカラダ作り。
雨模様の午前中で低めの気温でしたが、参加者は良い汗を
しっかり流していました。
次回は７月２７日です。






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青木芽里先生の指導の下、ヨガ教室を行いました。
足首、股関節、肩甲骨のほぐし、バランス、ロコモ予防のポーズ。
どれも家庭でもできる内容で、日頃のヨガ的な生活習慣が大切とのこと。
確かに、毎日やる習慣をつければ肩こり、腰痛とは無縁にできそう。
次回は７月２２日です。




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