リラックス　ヨガ

8月5日金曜日、夜8時からリラックスヨガの教室を訪問、体験しました。
毎月第1、3金曜に開講しています。講師は、柳澤浩美さん。
7,8月のテーマは”アッパードッグをマスターしよう”です。
アッパードッグ～ダウンドッグのポーズは体を支えるために
脚、腕に負荷が掛かります。
柔軟性の他に結構なエクササイズにもなります。
1時間の講座の最後は眼を閉じて瞑想、リラックス。
就寝前の良い運動と心のリラックスになりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜H.Y＞

アッパードッグ動画
https://www.youtube.com/watch?v=7m0M-otBMdQ

　８月１４日追加　柳澤講師のアッパードッグ動画
　　https://youtu.be/NYeWmJMDz4I

柳澤浩美レッスンスタジオ
http://www.hiromiyanagisawa.com/

リラックスヨガ教室の様子



　　　　　　END