たかいで総合型地域スポーツクラブ～ふらっと～

リラックス＆コアトレ教室のご紹介
この教室ではストレッチによるコンディショニングとコアトレーニングを行っています。
肩こり、腰痛、冷え症の改善に簡単な運動とストレッチで全身のリラックス。

また、コアとは体幹筋肉。体幹筋肉とは胴体部分を取り巻く表層、深層の筋肉のこと。
体幹筋を鍛えると姿勢改善やメタボ解消に繋がります。

当クラブでは第1、第3火曜日の19:30から教室を開催しています。
体験も受け付けていますので、下記にお問い合わせをお願いします。
Tel：０８０－６９３４－３８８４



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10月から開講した太極拳の教室の紹介です。
講師は石野公子さん。現在7名の受講生です。
9月からの体験教室も含め数回の講座を受けてきているのですが
形、手順を覚えるのに四苦八苦しています。
でも、ゆっくりテンポの動きで普段気づかない、身体の苦手なところに
気づいたり、足腰への負荷が心地よかったりで、皆、楽しんでいます。

毎月第1，3木曜日　19:00-20:00
高出地区センター

体験参加も可能です。お問い合わせは、　Tel：０８０－６９３４－３８８４へ。


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ママフィット教室
聞き慣れない言葉ですが、産後12ケ月くらいまでのママを対象
にしたフィットネス教室です。
ベビーいっしょの参加も可能です。抱っこしていっしょにフィットネスを
行いましょう。
当クラブでは第2、第4水曜日の10:30から11:30に教室を開催しています。
講師はママフィットネス協会公認インストラクターの西山知花さん。
体験も受け付けていますので、下記にお問い合わせをお願いします。
Tel：０８０－６９３４－３８８４



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